La dieta es amada No es inútil no ser muy popular entre las mujeres que quieren poner su figura en la figura en poco tiempo. Esta dieta está disponible y simple. El popular menú de la dieta utiliza productos que generalmente se encuentran en el refrigerador de cada uno de nosotros.
Esta dieta se considera una de la dieta expresiva más efectiva para la pérdida de peso. Con su ayuda, es realmente posible perder hasta 10 kg de sobrepeso y al mismo tiempo en una semana.
Además, la amada nutrición y salud se beneficiarán. Durante esta dieta, el cuerpo se limpia con toxinas y toxinas y también elimina el exceso de líquido.
Pero tenga cuidado, como todas las dietas, una dieta favorita tiene una serie de contraindicaciones.
No trabaje en dietas si sufre de gastritis, colitis, enfermedades renales o cardiovasculares. Debe abordar la solución con mucho cuidado para perder peso con esta dieta. Si es susceptible a la depresión, tiene digestión o está embarazada.
Antes de perder peso con una dieta, definitivamente tiene que consultar a un médico.
Un curso nutricional de siete días no debe repetirse cada 2-3 meses. Cada dieta es estrés para el cuerpo.
Otro estado importante: el cuerpo no debe debilitarse por una dieta o enfermedad anterior. Solo puede sentarse en la dieta con buena salud y después de 2-3 meses lleno de nutrición.
La amada nutrición se considera una de las dietas expresivas más efectivas para la pérdida de peso. Con su ayuda, es realmente posible perder hasta 10 kg de peso por semana
Unos días antes del inicio de la nutrición, es aconsejable preparar su cuerpo para la próxima limpieza, sin grasa, dulce y harina de la dieta. Use más verduras, granos, productos lácteos ácidos y fruta durante este tiempo.
La amada dieta es bastante difícil, pero no tan aburrida como la mayoría de las dietas expresas: manzana, avena, arroz o trigo sarraceno. Varios productos se combinan en el curso de siete días de esta dieta, por lo que no tiene tiempo como orilla.
El popular menú de la dieta consta de tres días de consumo de alcohol, una fruta, un día de verduras y proteínas y el último día combinado, que se considera un día de inicio de la dieta.
Intente beber al menos 2 litros de agua limpia al día durante toda la dieta. El agua es un excelente solvente natural y está bien lavado de toxinas y toxinas corporales.
La actividad física debe estar ligeramente limitada, ya que el cuerpo no recibe la cantidad de proteína necesaria para llenar la energía durante la dieta. Por lo tanto, puede aparecer somnolencia, náuseas y debilidad. Sí, y es poco probable que tengas el deseo de hacer deportes intensivos.
Además, un apetito puede jugar después del deporte y corre el riesgo de detener el curso de dieta.
Amado menú de dieta
Beba los días primero, tercero y sexto
Hoy en día, es probable que el líquido beba en cantidades ilimitadas. Beba té verde o de hierbas sin azúcar, kéfir y yogurt natural con un bajo porcentaje de contenido de grasa, asados de carne natural (¡no de bolsillos!), Jugos de vegetales feos y no agua carbonatada. Los jugos recién exprimidos contienen mucho azúcar y, por lo tanto, son calorías demasiado altas, pueden usarlos, pero diluidos 1: 1 con agua.
El día del alcohol está bien eliminado del cuerpo, y el segundo día sentirá el resultado unos pocos centímetros del volumen.
El segundo día son las verduras
El menú de este día es vegetariano ordinario. Se permite cada vegetal en forma cruda, cocida o horneada. Para estirar la sensación de hambre, rompen la comida 4-5 veces.
Es útil agregar repollo blanco a la dieta. Kohl es bueno para la salud. Además, es un quemador de grasa natural efectivo. Para mejorar el sabor de la ensalada, puede agregar un poco de aceite vegetal (un máximo de 1-2 cucharadas) un poco de jugo de limón o salsas de soja.
Cuarto día - Fruta
Puede comer hasta 3 kg de frutas que te gustan con la excepción de los plátanos y las uvas.
Agregue una toronja a la dieta. Sirve como un gran asistente en la quema de grasas excesivas y toxinas reproductivas. Para que no torture la sensación de hambre, coma 1-2 frutas en una recepción. Beba más de que el agua normal entre las comidas.
Quinto día - proteína
Este día finalmente satura el cuerpo con una proteína. En nutrición, pechuga de pollo cocida, pescado, camarones, huevos de gallina (pero es deseable solo comer proteínas).
Haga porciones moderadas en un día de proteína y coma con un descanso de dos a tres horas. El menú debe dividirse en cinco pequeñas porciones para no comer demasiado excesivamente. En este día, el cuerpo recibe energía que es suficiente para eliminar los sentimientos de hambre frecuentes y da fuerza para continuar la nutrición.
Séptimo día: salga de la dieta
Este día es un día de transición a la nutrición normal. La dieta óptima será la combinación de productos de siete días de dieta con productos que están contenidos en su dieta normal diaria. Por ejemplo, 2 huevos cocinados para el desayuno, 1-2 frutas o ensaladas de frutas para el segundo desayuno y después de medio caldo de carne o carne para hornear con vegetales para el almuerzo, ensalada de verduras para la cena y un vaso de kéfir de kéfir bajo en grasa antes de acostarse.
Se recomienda una pequeña sal para los alimentos, ya que la sal mantiene el exceso de líquido en el cuerpo.
Para que el resultado se conserve por más tiempo, trate de seguir el contenido de calorías de su dieta en el futuro. Minimice el uso de harina y dulces y mantenga la moderación de la comida, ¡no se deje comer demasiado!
Organice un día de ayuno una vez por semana con uno de sus seres queridos de su amante, y luego ya no necesita dietas.